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Teachers, save “How to make my body and mind feel better…” to assign it to your class.

Kate DeBottis

Student Instructions

How to make my body and mind feel better (calming strategies for big emotions)

Sometimes my body and mind just don't feel right! I get really upset when something doesn't go my way or my brother takes my favorite toy. Sometimes I even yell or cry and I don't know how to make myself happy again! Check out this choice board to see 3 different ways that you can calm your body. Try at least 2 of them and then on the next page circle which one you are going to try the next time your body is feeling a big feeling and you are in the yellow or red zone! Here's how you do it! 1. Click on to open your journal 2. Use the hand to click on at least 2 of the pictures to see the calm down strategies. 3. On the next page use the to circle which strategy you will use the next time your body feels angry or upset 4. Click on the to close your journal ____ ¡A veces mi cuerpo y mi mente simplemente no se sienten bien! Me enojo mucho cuando algo no sale bien o mi hermano toma mi juguete favorito. ¡A veces hasta grito o lloro y no sé cómo volver a ser feliz! Echa un vistazo a esta tabla de opciones para ver 3 formas diferentes en las que puedes calmar tu cuerpo. Pruebe al menos 2 de ellos y luego, en la página siguiente, marque cuál va a probar la próxima vez que su cuerpo sienta una gran sensación y se encuentre en la zona amarilla o roja. ¡Así es como lo haces! 1. Haga clic en para abrir su diario 2. Utilice la mano para hacer clic en al menos 2 de las imágenes para ver las estrategias de calma. 3. En la página siguiente, use para marcar con un círculo qué estrategia usará la próxima vez que su cuerpo se sienta enojado o molesto 4. Haga clic en para cerrar su diario.

Kindergarten, Pre-K, Home Learning, Social Emotional Learning
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