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Teachers, save “Respiración lenta pt 2 - Audio” to assign it to your class.

Mind Yeti

Student Instructions

Respiración lenta pt 2 - Audio

Hoy, intentarás respirar más despacio. Comenzarás a notar tu respiración dentro de tu cuerpo. Esta práctica puede ayudarte a calmar el alboroto y sentirte más tranquilo y en paz. Probémoslo ahora. 1. Presione el enlace Mind Yeti y mire el video. Sigue las instrucciones en el video. 2. ⏳ Tómate un tiempo para practicar la respiración lenta de nuevo, primero imaginando el 🍲 plato de sopa caliente frente a ti, luego imaginando que tu cuerpo se infla como un 🎈 globo cuando tomas aire para oler la sopa caliente y como tu cuerpo se vacia cuando sacas el aire para enfriar la sopa. Intenta algunas respiraciones lentas y profundas. 3. Toca el botón de Agregar respuesta 4. Usa la plantilla para dibujar tu cuerpo Yeti: a la izquierda, dibuja como se veía o sentía tu cuerpo cuando lo llenabas como un globo 🎈 con una respiración profunda, y a la derecha, dibuja como se veía o sentía tu cuerpo vacio cuando sacabas el aire 💨 5. Toca el botón de etiqueta para agregar palabras alrededor de tu dibujo que describan cómo te sentiste. 6. Toca la palomita verde para agregar a tu diario. ¿Porqué familia?: La conciencia plena ayuda a los niños a manejar el estrés y a superarlo más rápidamente. La práctica de la conciencia plena, incluso unos pocos minutos al día tiene beneficios para la salud. La investigación sugiere que la conciencia plena puede aumentar el enfoque, el estado de alerta, la capacidad de recuperación y la conciencia de los propios sentimientos.

1st Grade, Kindergarten, 2nd Grade, Social Emotional Learning
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Students will edit this template:

Teacher Notes (not visible to students)

This activity creates encourages students to practice mindfulness and gratitude. You can modify this activity based on your student's age and skill. CASEL: Self-Awareness and Self-Management CCSS.ELA-LITERACY.SL.K-3.2 CCSS.ELA-LITERACY.SL.K-3.3 CCSS.ELA-LITERACY.SL.K-3.6 CCSS.ELA-LITERACY.SL.4-5.2 CCSS.ELA-LITERACY.SL.4-5.4 In 2016, Committee for Children brought together award-winning creative partners and top experts in mindfulness research to develop Mind Yeti. A research-based tool with guided mindfulness sessions, Mind Yeti helps kids and adults settle the Hubbub and create safer, kinder communities. Learn more and find teacher guides at: www.mindyeti.com