Teachers, save “Hola respiración - Audio” to assign it to your class.

Prepárate para escuchar atentamente a tu cuerpo. Vas a aprovechar el poder de algo que está contigo todo el día, pero probablemente no te des cuenta: ¡Es tu respiración! 1. Presiona el enlace Mind Yeti y mira el video. Sigue las instrucciones en el vídeo. 2. Al regresar, ¿Qué notas sobre tu cuerpo ahora? ¿Cómo se siente en comparación con cuando comenzaste a escuchar tu respiración por primera vez? ¿Cómo te sientes? 3. Toca el botón de Agregar respuesta. 4. Use la plantilla adjunta para hacer un dibujo de ti mismo antes de escuchar tu respiración y luego un dibujo de cómo se veía tu cuerpo Yeti después de la actividad. 5. Toca la herramienta de etiqueta para agregar palabras a tu dibujo que describan tu cuerpo antes y después de escuchar tu respiración. ¿Cuál era el alboroto? ¿Cómo te hizo sentir eso? ¿Qué sientes ahora? 6. Toca el micrófono para compartir tu dibujo y explicar por qué elegiste las palabras que elegiste. 7. Toca la palomita verde para agregar a tu diario. 8. Recuerda, tu respiración siempre está contigo y es algo a lo que puedes regresar cuando el alboroto se siente demasiado ocupado o ruidoso. ¡Pruébalo por tu cuenta esta semana! ¿Porqué familia?: La conciencia plena ayuda a los niños a manejar el estrés y a superarlo más rápidamente. La práctica de la conciencia plena, incluso unos pocos minutos al día tiene beneficios para la salud. La investigación sugiere que la atención plena puede aumentar el enfoque, el estado de alerta, la capacidad de recuperación y la conciencia de los propios sentimientos.